बॉलीवुड की जानी-मानी अभिनेत्री भाग्यश्री ने हाल ही में अपने फिटनेस मंत्र साझा किए, जिसमें उन्होंने खासकर 40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं के लिए एक विशेष व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बताया। उनका मानना है कि उम्र के साथ शरीर में होने वाले बदलावों को संतुलित करने और फिटनेस बनाए रखने के लिए सही व्यायाम बेहद जरूरी है।

भाग्यश्री ने कहा कि वह हर दिन इस व्यायाम को करती हैं और इसे अपनी फिटनेस का अहम हिस्सा मानती हैं। इस व्यायाम के जरिए न केवल शारीरिक ताकत बढ़ती है, बल्कि मानसिक ताजगी और ऊर्जा भी बनी रहती है।

एक फिटनेस विशेषज्ञ के अनुसार, 40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं के लिए यह व्यायाम विशेष रूप से हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। नियमित रूप से इसे करने से वजन नियंत्रित रहता है, मेटाबॉलिज़्म तेज होता है, और हृदय रोगों तथा जोड़ों की समस्या के जोखिम कम होते हैं।

विशेषज्ञ ने यह भी बताया कि इस व्यायाम को घर पर भी आसानी से किया जा सकता है और यह महिलाओं की रोजमर्रा की दिनचर्या में फिटनेस बनाए रखने का सबसे सरल तरीका है। साथ ही, यह तनाव कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और नींद सुधारने में भी मदद करता है।

भाग्यश्री का कहना है कि फिटनेस का मतलब केवल वजन कम करना नहीं है, बल्कि शरीर को मजबूत, लचीला और सक्रिय बनाए रखना है। इस उम्र में महिलाओं के लिए व्यायाम का सही चयन बेहद महत्वपूर्ण है, ताकि उम्र बढ़ने के साथ होने वाली शारीरिक समस्याओं से बचा जा सके।

कुल मिलाकर, भाग्यश्री का यह सुझाव महिलाओं के लिए एक प्रेरणा है कि 40 के बाद भी फिटनेस और स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी जा सकती है। सही व्यायाम, संतुलित आहार और मानसिक संतुलन से महिलाएं इस उम्र में भी ऊर्जा और स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।